心灵家园:开学季,防止“情绪内耗”

作者: 发布日期:2022年09月13日 14:15 浏览次数:

   “喜、怒、哀、惧、悲、思、恐”是情绪的基本种类,其实,一个人的情绪不仅仅只有这七种,它们还可以演化成很多种,比如“愤怒”延伸出来的有愤恨、发怒、生气、气愤、恨之入骨、仇恨等,像这些情绪想必同学们都有体验过,或者很多同学正在经历着。当然,情绪不管是消极的还是积极的,对人的身心不都是坏的影响,但前提是任何情绪都要有个度,超过了这个度或者长时间处于消极状态,那就会对身心产生不良的影响,心理学将这种长期处于消极情绪的状态称为“情绪内耗”。

“情绪内耗”将会给人的心身造成严重的影响,身体和心灵虽然看起来是两个系统,但两者互相紧密地联系在一起。中医称:喜伤心,怒伤肝,哀、悲伤肺,惧、恐伤肾,思伤脾。西医的解释,那就是人在一定程度的情绪下,或者长期处于消极状态,机体神经、内分泌系统会出现紊乱,导致机体抵抗力下降,出现身体疾病。心理学将这种疾病称之为“心身疾病”,同样,有些身体疾病也会影响心灵的成长,比如“大脑发育不良”,颅脑疾病、严重休克等等心理、精神症状,被称之为“身心疾病”。

“情绪内耗”不仅带给人们身心影响,还会影响生活、学习,很多同学每日每夜处于情绪内耗状态,他们的思维模式一直处于消极状态,消极的思维模式带出来的是消极的自我暗示,消极的自我暗示也将吸引消极的人和事,环环紧扣、不良循环,长此以往导致生活、学习状态一团糟。

克服“情绪内耗”势在必行,每位同学都要学会用积极的思维模式考虑问题,不管什么问题引起的情绪内耗,都要尽量让自己的情绪平稳,使自己的生活、学习处于最佳状态,保持身心健康。


如果自己克服不了的话,可以寻求学校心理辅导站厉云花老师的帮助。

心理辅导站本学期开放时间如下:

周一、周二、周四上午11:30——晚上7:00


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